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摆脱炎热,秋天的凉爽使身心愉悦。但是在舒适的天气里也有很多小苦恼。就是秋季干燥。身体水分不足,容易感冒。因此,到了秋天,妈妈们应该更加重视健康管理,避免干燥,加快皮肤老化。

照片素材来自于亲子网

吃一些养胃的食物

秋天的凉爽是开胃,容易上菜,堆积肉肉,秋天是消化道疾病的高发季节。秋天胃肠负担重,妈妈们多吃养胃的食物,对缓解南瓜、小米等有效果。

多吃深绿色的叶菜

深绿色的叶菜比我们夏天经常吃的瓜果含有更多的胡萝卜素,胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A,减少皮肤干燥。妈妈们也可以直接吃很多胡萝卜。

穴位按摩

热敷头部后面枕骨下凹陷处的“风池穴”有驱动寒冷健康大脑的作用。多按老虎嘴里的“合谷穴”,有助于肺的解毒,缓解焦虑情绪。

加强运动

秋天容易出现疲劳、无力、精神不振等秋季疲劳现象。妈妈们进行适量的户外运动可以有效缓解,另外加强运动可以加强心肺功能,预防冬季多发呼吸道疾病。

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