亚搏电竞官网-产后恢复中春天要注意预防流感

春天来了,这天气不像我们想的那么暖和,突然又冷又热,冷空气肆意袭击,真的乍暖还很冷,风还很大,很干燥。(威廉莎士比亚,哈姆雷特,季节名言) (威廉莎士比亚,哈姆雷特,季节)而且这个季节也是我们说的流感季节,处于恢复期的母亲其实是属于流感的发病者,但如果不能阻止,很有可能会招募流行性感冒。

生下

身体处于4种状况,妈妈多注意

孩子后,身体处于特殊时期,这时母亲们的身体会出现小问题,或者生活节奏会随着孩子的变化,这种“特殊”情况都有可能成为流感的爱好者。

产后便秘:人体60%的淋巴细胞存在于肠内,便秘的人通常是肠内环境失衡,影响淋巴细胞正常分泌,免疫力下降。妈妈们要多喝水,加入各种蔬菜,改善产后便秘状态。

睡眠少:睡觉时人体分泌各种激素,有助于消除疲劳。总是睡眠不足,人体无法自行恢复,导致疲劳积累、植物神经功能障碍、白细胞分泌失衡、人体免疫力下降。妈妈们至少每天晚上要保持6个小时的睡眠,晚上要照顾孩子的话,白天要睡午觉。

体温低:体温低也会降低免疫力。手脚容易冷的体寒层比其他人更容易患上流感。妈妈们可以用温水台或“暖宝宝”等工具温暖腰部和腹部,促进血液循环,提高体温。

运动不足:运动不足会导致血液循环不好和基础代谢不良,容易导致体内代谢废物积累,导致疲劳和免疫力下降。母亲们可以尝试轻微的有氧运动,这有助于身体促进血液循环和代谢,激活免疫细胞,提高免疫力。不上班也不要回家,每天至少走一千米的距离。

注射

预防流感,做好4招

流感疫苗

流感疫苗接种是目前最有效的预防方法。根据美国机构的调查,除了天花和黄热病疫苗等少数疫苗外,几乎所有疫苗对处于哺乳期的母亲都是安全的,哺乳期的母亲可以放心地注射疫苗。

保持手干净

手每天都要接触不同的地方。这是公交车手柄、电梯按钮、电脑键盘、硬币等细菌大量存在的地方。所以出门回来一定要保证用流水洗手。

戴口罩

感冒流感病菌主要是戴上飞沫传播、口罩,能有效地保护自己免受病毒侵害。但是口罩会积累病毒。脱掉它的时候,请不要把鼻子、嘴巴、眼睛扫干净,马上洗手。尽量不要碰。不要让怀里的孩子用手抓住口罩前面。污染最严重去除的口罩需要消毒液清洗。

用淡盐水漱口

每天睡觉前用淡盐水刷牙,去除嘴里的大量病菌是一种非常有效的预防方法。当然,如果没有盐水,用清水刷牙也能保护我们免受攻击。

(照片来源:视觉中国)

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